都说“胖”从口入，在瘦身的道路上，我们常常听到“节食”这个词，不少人为了让自己瘦得更快，每天少吃点，再少吃点，后面总是以失败结尾
但只靠少吃挨饿可不能让你变瘦，刚开始节食的那段时间，不少人的体重可能会下降，同时你可能感到迟钝、情绪无常、恶心和疼痛，而且这减掉的并不是脂肪，其实减少的大部分是体内大量的水分，节食后期，肌肉流失严重
如果你总是节食，饿肚子的过程中饥饿素的水平就会升高，一旦恢复到正常饮食，体重又会蹭蹭蹭的涨。想要瘦身，饭一定要吃好，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少
睡眠是一个很简单消耗脂肪的事情，保证了一天8小时的睡眠是减肥一个很重要的因素。熬夜除了说是会导致湿气重等事情以外，还会降低新陈代谢，一旦代谢变慢了，减肥也变慢了
适量的运动不仅可以加速新陈代谢，增加能量消耗，还可以提高人的免疫力
每个人体质不同身体所表达的问题也都不同，也许他人节食不吃饭可以很轻松的瘦下来，但自己却无法得到好的效果，甚至身材会反弹、脾胃受不了，建议不要为了达到理想数字就走极端，身体健康是放在头位，其次是选择合适自己的健康瘦身方式
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