今天我们就盘点一下那些无意识中瘦身却很掉秤的生活习惯，养成这些习惯，你也能够悄无声息地瘦下去。
动物皮是高油脂，这些属于热量炸弹，撕掉皮再吃肉，主打肉没少吃，肚子肉也不长
每天醒来空腹大口喝温水或淡盐水，清理肠道，尽量不喝冰水，少喝冷水，多喝温开水，可以适当喝点黑咖啡或者绿茶
一日三餐都要吃，不要让水果代替正餐，认真吃早餐，优质蛋白、低糖水果、优质碳水，种类越多越好，但不要吃撑，晚餐一定要有蛋白质，可以减少碳水，先喝汤再吃菜肉，后吃主食，晚上尽量早吃，睡前4小时空腹
吃饭不要狼吞虎咽，吃饭吃太快，自然容易吃多，细嚼慢咽，吃饭速度慢的人，食物可以充分咀嚼，一顿饭下来饭量摄入也会有所下降，饭吃七八分饱就停下来
饭后不要马上坐下，这样容易出现小肚腩，也不利于消化。建议，饭后习惯站立或散步20分钟左右，有助于促进消化，防止脂肪堆积
每天晚上坚持泡脚有助于提高身体的新陈代谢，有缓解疲劳和促进睡眠的效果，代谢快了，自然就瘦了
尽量不要熬夜，保持良好作息习惯，熬夜时，会给饥饿找到可乘之机
地铁站离家不超过3公里还是选择走路比较好，或者骑单车也行，绿色、低碳、又环保，还能瘦身
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